humanidadcompartida60

La pràctica d'avui té a veure amb el sentiment de compassió cap altres persones. Aquí està l'enllaç de la visualització guiada, que és un viatge en el temps: https://photos.app.goo.gl/ V5LkWyfi2ULbJ6es5 o també https://soundcloud.com/user-59137590/3-juny-2020-compassio-ii ALGUNES REFLEXIONS Recordem-nos d’alguna vegada que, estant acompanyant a algú durant els seus moments de precarietat, de tristor, de soledat, d'injustícia o maltracte… hem pogut sentir alhora satisfacció per fer-li costat... Sense esperar res a canvi... Oferint la pròpia escolta, la personal acció o no acció, la paraula o el silenci (depenent del que la situació requereixi), el somrís o la presència... I al mateix temps hem experimentat un gran acontentament... Donant i rebent al mateix temps... Solament que, en aquest cas, el que es rep és un sentiment que sorgeix del propi interior. La gran majoria de persones ha pogut sentir-se així en algun moment de la seva vida. Quan es cuid...

A continuació, clicant sobre l'enllaç trobareu la pràctica d'avui. Es tracta d'una meditació d'autocompassió* (audio en castellà). https://photos.app.goo.gl/p7AhAfutgRH5LVwG9   ALGUNES REFLEXIONS La comprensió a la que es refereix Thich Nhat Hanh, no és solament  la cognitiva, sinò a la més profunda, que integra l'aspecte conscient del ésser humà, la que s'ha experimentat i vivenciat... Mindfulness , la meditació, el ioga com a tradició, la contemplació, altres tradicions... són camins importants per al coneixement d’un mateix, d’una mateixa. Si bé, com diu el psicobiòleg Vicente Simón , el budisme i el ioga comprenen una psicologia, una pedagogia, una filosofia pròpies que el Mindfulness ha sabut observar d’a prop, amb ciència i consciència.  Si, d’altra banda atenem la definició de Mindfulness de Jon Kabat-Zinn (meditador i científic estatunidenc), estem parlant de la consciència que sorgeix quan es presta atenció, de manera intenci...

La práctica de hoy consiste en escuchar este cuento, muy apropiado para este momento de espera que vivimos... para esta situación en que necesitamos abrir puertas nuevas... Te invito a que cierres los ojos mientras lo escuchas: Jorge Bucay- "Esto también pasará" https://www.youtube.com/watch?v=zL4aXB1OBvQ EMOCIÓN COMPARTIDA Cuando digo controlar las emociones, me refiero a las realmente estresantes e incapacitantes. Sentir emociones es lo que hace a nuestra vida rica. Daniel Goleman El corazón del hombre necesita creer algo y cree mentiras cuando no encuentra verdades en las que creer. María Zambrano Todo aprendizaje tiene una base emocional. Platón No es valiente quien no tiene miedo sino quien sabe conquistarlo . Nelson Mandela ... Descubrirás que tienes dos manos, una para salir adelante, la otra para ayudar a los demás. Audrey Hepburn …En realidad no nacemos desnudos del todo; hay algo que traemos incorporado “de fábrica” ...

La meditació d'avui respira la pèrdua i l'esperança. Espero que us serveixi... (Audio en castellano) https://photos.app.goo.gl/DJxSREVtZyzrZpnZ6 Tras la meditación puedes escuchar esta canción... solo escuchar...  https://www.youtube.com/watch?v=7vzdPvVkspY REFLEXIONS SENTIDES Quantes persones estimades que se’ns estan marxant... Abans d’ahir, com qui diu, va ser el pare, ahir un cosí, avui una veïna apreciada, demà potser qualsevol... Circumstàncies comunes, perquè som moltes les persones que ens hem vist abocades a aquests precipicis que desperten el vertigen de la incertesa... En la gran majoria dels casos ens hem hagut d’acomiadar sense veure'ls, amb aquella estranyesa que deixa no poder dir “fins a sempre” davant de qui marxa, ni compartir la pèrdua en una cerimònia col·lectiva d’adeus... Si no fos per l’amor que ens lliga amb vosaltres, fora insuportable tanta pèrdua... Sou éssers estimats que haveu partit des d’aquest p...

La pràctica d’avui treballa amb la visualització i entra en contacte amb qualitats d’alguns elements que ens envolten. Aqui trobareu l'àudio amb la meditació: https://photos.app.goo.gl/ZSsBGT3797bnyo428 ALGUNES REFLEXIONS Imagina una persona que es dedica a l’escriptura, que escriu històries o poesia perquè s’estima fer-ho… Imagina una altra que la seva passió és pintar sobre llenç plasmant imatges... Per entrar en contacte amb la seva inspiració acostumen a aïllar-se, necessiten concentrar-se i evitar la distracció... El món que han interioritzat queda expressat amb les paraules més encertades o belles o amb les imatges que van naixent amb una intenció, amb fluïdesa de vegades, amb obstacles d’altres... Com l‘aigua d’un riu que en ocasions llisca amb suavitat sobre el cabdal i en d’altres ha de saltar sobre petites o colossals pedres, també cau en cascades, sense detenir la marxa, fins que torna a asserenar-se buscant el mar. Les distraccions per aquestes...