humanidadcompartida60

Aquí us deixo l'àudio amb la meditació d'avui. Desitjo que el gaudiu: https://photos.app.goo.gl/ bBqPkDysAcQRf3KV8 ALGUNES REFLEXIONS Podem dir que estem vivim, en aquests moments, situacions quotidianes? Més aviat caldria expressar-ho dient que hem hagut de construir-nos una quotidianitat ben diferent, encara admetent que inclús les coses que es repeteixen poden ser viscudes com a desiguals durant moments  diversos . Molts i moltes inclús hem viscut la marxa d’éssers estimats i hem sentit que no hem pogut fer l’acomiadament que ells o elles es mereixien, però que també ens mereiesxíem nosaltres mateix@s per dir-los un adéu familiar i col·lectiu... Els hi farem d’una altra manera, en un altre moment. No hi tenim dubtes sobre això, però no deixa de confondre’ns, d’agafar-nos desprevinguts. Alhora, aquest confinament, és un recordatori de la pròpia fragilitat, dels canvis sobre el que pensem que és una vida inamovible i segura. D’una altra ba...

PRÀCTICA DE MINDFULNESS Aquí et deixo l'enllaç per l'àudio de la pràctica guiada d'avui. Espero que la puguis gaudir i et serveixi. Cal clicar el play petit que es veu a dalt a la dreta https://photos.app.goo.gl/ 2GVJZPbJnFt8Ro7t8 Si vols saber més coses sobre Mindfulness t'animo a seguir llegint. L'ORIGEN Mindfulness es tradueix des de l’anglès com "Atenció plena" o "Consciència Plena". Consisteix en portar l’atenció de manera intencional i de forma voluntària, sense expectatives ni judicis, cap algun aspecte de l’experiència, com ara: La respiració pròpia, les sensacions internes, les emocions que ens succeeixen, un objecte exterior, l’observació del que passa al voltant... El Mindfulness, tal com se li ha donat forma a la nostra cultura “occidental”, representa, d'alguna manera, el reconeixement, l'estudi, la investigació i la aplicació pràctica sobre els beneficis que s’obtenen amb la realització de tè...

Aquí et deixo el aúdio de la meditació d'avui. Recorda que fora maco coincidir a les 19 h per fer-la tots i totes junts. Cada un@ a casa seva però sincronitzats... https://photos.app.goo.gl/ kRbPFV98HwLfy8HT7 També queda penjat el poema, que repetit de manera cíclica es converteix en mantra...per tenir una possibilitat més de meditar el cap de setmana... Dichoso pueda caminar, dichosa con abundantes nubes negras pueda caminar, dichoso con abundantes lluvias pueda caminar, dichosa por un sendero de polen pueda caminar, dichoso pueda caminar igual como fue en días lejanos ahora pueda caminar. Todo sea bello delante de mí, todo sea bello detrás de mí, todo sea bello debajo de mí, todo sea bello arriba de mí todo sea bello alrededor de mí, en belleza esto termina, en belleza esto termina. Oración de l@s indi@s navajo INTRODUCCIÓ En aquest blog ja s'ha comentat en altres ocassions que la respiració és el nostre fil condu...

Aquí deixo l'enllaç de l'àudio amb la meditació. La podem fer plegats  a les 19h (cada persona a casa seva però sabent que totes estarem conectades amb la mateixa activitat). Prometo millorar-ho la propera sessió. Integra els sorolls que puguis escoltar, perquè això és el que ens convé fer a la vida. Cal clicar el play petit que es veu a dalt a la dreta https://photos.app.goo.gl/ 3N9BHQhFsrG4WrE96 Si vols saber més coses sobre la meditació, t'animo a seguir llegint: LA MEDITACIÓ Acudirem a una imatge: Visualitzem el fons de l'oceà... Podem imaginar la calma que sempre regna en aquestes profunditats sigui com sigui el que succeeixi  a la superfície... Així estiguin les aigües tranquil·les, o transformades en ones agitades i enormes per causa d'una enorme tempesta, el fons del nostre mar quedarà serè. El sol o la tormenta es produiran igual, però allí abaix no arribarà la inquietut. La nostra ment s'hi sembla a la supe...

AGRAÏMENTS Vull donar-te les gràcies per la teva confiança, si estàs ara mateix acostant-te a aquesta experiència online compartida, mitjançant aquest blog. També vull agrair a l'Ajuntament de Santa Coloma de Cervelló, aquesta iniciativa, tan bonica i valuosa, al voltant del voluntariat, que ens ajuda a aprofitar recursos personals i col·lectius i a compartir-los. El global sempre és més que la suma de les parts. PRESENTACIÓ El propòsit d'aquest taller online, és compartir recursos d'interiorització personal, que ens permetin apreciar, amb plena consciència, els moments del nostre dia a dia, de la pròpia quotidianitat... Si...També ara, en època de crisis... Que és com podem anomenar, sense por a exagerar, als moments que estem travessant des de que va escletar una pandèmia nova, que ens ha portat a situacions, individuals i col·lectives, insospitades. Aquesta activitat pretén ser una immersió en el Mindfulness, la Meditació i la Relaxació, com a ein...

El Ahora no es, sino una sincronicidad. Al igual que una gota del océano no tiene sentido sin la gota que está a 1000 km distanciada de ella ocupando el mismo mar, tampoco tiene sentido vivir el ahora propio diferenciado del que está viviendo, en ese mismo momento, una persona que vive en las antípodas del planeta. Pensar o sentir que el ahora está exclusivamente relacionado con el olor de la flor que tenemos delante, es un reduccionismo… una ilusión que el tiempo en el que vivimos nos hace creer… El “aquí” ancla el “ahora propio”. El “aquí y ahora” enfocado en el presente concreto, es imprescindible para educar nuestra atención, nuestra concentración… Entrenando esa atención, podemos gestionar nuestras emociones y nuestra mente errante, para conseguir desapegarse del sufrimiento interno. Así nos lo han transmitido muchas personas sabias, a lo largo de siglos, a través de diferentes y múltiples tradiciones y experiencias espirituales. De forma más reciente, también neurólog@s...