humanidadcompartida60

LA MAR DE TIEMPO Sara caminó lentamente por la arena mojada, junto al mar, donde kilómetros abiertos de playa permanecían solitarios en aquella hora del día… Contemplaba el horizonte infinito que se dibujaba ante ella… Allí la luz empezaba a dejarse ver junto al último atisbo de océano que imprimía su huella trazando una fina línea lejana entre el agua y el cielo… Sintió que la brisa, que alborotaba su pelo, también acariciaba su piel, como regalándole suaves arrumacos… Pasó a notar cómo la arena se hundía suavemente bajo cada paso descalzo… Escuchó el oleaje que se le asemejaba una respiración marina y que se repetía con una frecuencia constante… Se le antojó una nana que el mar le dedicaba en ese preciso instante… Se zambulló desnuda en el leve oleaje mientras el alba empezaba a dorar la superficie y se dejó mecer por aquel vaivén aguamarino… Ahora apreció la frescura y humedad en su cuerpo y vislumbró pequeños peces que bailaban en torno suyo sin muestra alguna de temor… Se pe...

...Espero que mis semillas tengan un buen fin. Puedo ver tan de cerca el interior de la fruta. Estar en ella, sus achatados extremos, su redondez. "La tierra es redonda y achatada como una naranja". Era el gran descubrimiento de los españoles. Me río de ellos. La tierra es como yo...  Gioconda Belli,  Fragmento de "La Mujer Habitada"                      SARA, MUJER HABITADA     A menudo, Sara deja que las palabras evoquen vivencias y provoquen un eco interno… Permite que le resuenen en esas cavidades profundas donde viven las sensaciones.    Por ejemplo, cuando escucha ancestros, la experiencia evocada es la del legado humano recibido (para bien y para menos bien) y se percibe mujer habitada. En la forma de los brazos y de la acogida lleva a su abuela; cuando se siente en calma o haciendo bromas vislumbra al abuelo; en momentos de transparencia o de intransigencia reconoce a su padr...

La pràctica d'avui té a veure amb el sentiment de compassió cap altres persones. Aquí està l'enllaç de la visualització guiada, que és un viatge en el temps: https://photos.app.goo.gl/ V5LkWyfi2ULbJ6es5 o també https://soundcloud.com/user-59137590/3-juny-2020-compassio-ii ALGUNES REFLEXIONS Recordem-nos d’alguna vegada que, estant acompanyant a algú durant els seus moments de precarietat, de tristor, de soledat, d'injustícia o maltracte… hem pogut sentir alhora satisfacció per fer-li costat... Sense esperar res a canvi... Oferint la pròpia escolta, la personal acció o no acció, la paraula o el silenci (depenent del que la situació requereixi), el somrís o la presència... I al mateix temps hem experimentat un gran acontentament... Donant i rebent al mateix temps... Solament que, en aquest cas, el que es rep és un sentiment que sorgeix del propi interior. La gran majoria de persones ha pogut sentir-se així en algun moment de la seva vida. Quan es cuid...

A continuació, clicant sobre l'enllaç trobareu la pràctica d'avui. Es tracta d'una meditació d'autocompassió* (audio en castellà). https://photos.app.goo.gl/p7AhAfutgRH5LVwG9   ALGUNES REFLEXIONS La comprensió a la que es refereix Thich Nhat Hanh, no és solament  la cognitiva, sinò a la més profunda, que integra l'aspecte conscient del ésser humà, la que s'ha experimentat i vivenciat... Mindfulness , la meditació, el ioga com a tradició, la contemplació, altres tradicions... són camins importants per al coneixement d’un mateix, d’una mateixa. Si bé, com diu el psicobiòleg Vicente Simón , el budisme i el ioga comprenen una psicologia, una pedagogia, una filosofia pròpies que el Mindfulness ha sabut observar d’a prop, amb ciència i consciència.  Si, d’altra banda atenem la definició de Mindfulness de Jon Kabat-Zinn (meditador i científic estatunidenc), estem parlant de la consciència que sorgeix quan es presta atenció, de manera intenci...

La práctica de hoy consiste en escuchar este cuento, muy apropiado para este momento de espera que vivimos... para esta situación en que necesitamos abrir puertas nuevas... Te invito a que cierres los ojos mientras lo escuchas: Jorge Bucay- "Esto también pasará" https://www.youtube.com/watch?v=zL4aXB1OBvQ EMOCIÓN COMPARTIDA Cuando digo controlar las emociones, me refiero a las realmente estresantes e incapacitantes. Sentir emociones es lo que hace a nuestra vida rica. Daniel Goleman El corazón del hombre necesita creer algo y cree mentiras cuando no encuentra verdades en las que creer. María Zambrano Todo aprendizaje tiene una base emocional. Platón No es valiente quien no tiene miedo sino quien sabe conquistarlo . Nelson Mandela ... Descubrirás que tienes dos manos, una para salir adelante, la otra para ayudar a los demás. Audrey Hepburn …En realidad no nacemos desnudos del todo; hay algo que traemos incorporado “de fábrica” ...

La meditació d'avui respira la pèrdua i l'esperança. Espero que us serveixi... (Audio en castellano) https://photos.app.goo.gl/DJxSREVtZyzrZpnZ6 Tras la meditación puedes escuchar esta canción... solo escuchar...  https://www.youtube.com/watch?v=7vzdPvVkspY REFLEXIONS SENTIDES Quantes persones estimades que se’ns estan marxant... Abans d’ahir, com qui diu, va ser el pare, ahir un cosí, avui una veïna apreciada, demà potser qualsevol... Circumstàncies comunes, perquè som moltes les persones que ens hem vist abocades a aquests precipicis que desperten el vertigen de la incertesa... En la gran majoria dels casos ens hem hagut d’acomiadar sense veure'ls, amb aquella estranyesa que deixa no poder dir “fins a sempre” davant de qui marxa, ni compartir la pèrdua en una cerimònia col·lectiva d’adeus... Si no fos per l’amor que ens lliga amb vosaltres, fora insuportable tanta pèrdua... Sou éssers estimats que haveu partit des d’aquest p...